空腹こそ最強のクスリ これが本書のタイトル。 最近、プチ断食なるものが流行っていて、わたしが実践した経験からすると、空腹を定期的に取り入れて、飢餓状態を作り出すことの脳と体への好影響は何となく認識するところである。 また、細胞内ミトコンドリア…

ビットコインとは何か？ ビットコインとは数え切れない種類が存在する仮想通貨のうちの一つ。 ちなみに仮想通貨は、現在は暗号資産と呼ぶことに変わっているが、仮想通貨の方が馴染み深いのが現状。 この世に初めて誕生した暗号資産がビットコイン。 電子デ…

背骨を反らせるための筋肉って？？ 背骨を反らせる筋肉はズバリ脊柱起立筋！ この脊柱起立筋は大小さまざまな筋肉の総称だよ(^^♪ いわゆる背筋という背中にある筋肉の総称のこと！ 代表的な脊柱起立筋 大きく三つの種類があるよ(^^)/ 一番真ん中にある背骨に…

さてさて、前回書き残した腹筋についての解説とIAP（腹腔内圧）に関して解説します(^_-)-☆ 皆さんこんばんは(#^.^#) シックスパックを作る筋トレはIAP（Intre Abdominal Pressure）すなわち、腹腔内圧を高める呼吸法の獲得が基本となります。 具体的な呼吸法…

スタンフォード式 疲れない体 皆さんこんばんは(#^.^#) すごく久しぶりにブログ書きます。仕事が忙しすぎて、離れておりました。 以前の記事で軽く紹介しただけで終わった、書籍の詳細とシックスパックの作り方。そして疲れ知らずのサーフィンを可能にする体…

メンタリストDaiGo この人すごいね(^^♪ 多くの最新の研究論文の結果をまとめて書籍として出版してくれます(^^♪ この才能はすばらしい！！感謝(^_-)-☆ 本書は科学的に証明された勉強の効率を上げる方法を様々掲載してくれていますよ♡ これから勉強を頑張る受…

今日は書籍紹介(^^♪ 上橋菜穂子さんの「獣の奏者」(^_-)-☆ このファンタジー小説は4巻完結長編大作ですね(^^♪ 読みだすと止まらなくなり、夜も寝られないので注意してくださいね♡ 書評っぽく書くとこんな感じかな♡☟☟☟ 本書は架空の獣(王獣と闘蛇) を兵器とし…

ご無沙汰しております。ブログ更新なかなかできない。 本日は体幹の鍛え方をさらに詳しく(^^♪ 体幹を鍛えるのは、腹筋をするとか背筋をするとかではだめ！ 何を鍛えるかというと「腹腔内圧を上げる」という鍛え方をするの♡ やり方は簡単！ ① 姿勢をまっすぐ…

おはようございます！ サーフィン時の上腕三頭筋に関して書いていて、思い出しました(^^)/ 上腕三頭筋は日常生活で使わないため、どんどん筋肉が細くなるんです。これが進むとこの筋肉は二の腕にあるため、二の腕がたるんでしまうのです！！ 世の女性方は、…

皆さんおはようございます！昨夜は酔っ払い、独り言をつぶやいてしましまして・・・ さてサーフィンにおいて重要なトレーニングに話は戻ります。今日は上腕三頭筋の筋トレ！ 上腕三頭筋とはいわゆる二の腕の筋肉です。この筋肉は肘関節を伸ばすための筋肉で…

徒然なるままにアルコールに向かい、パソコンに向かう。 人の世は、いつからか資本主義社会の台頭を迎え久しい。 生きていくには金銭が必要で、子孫繁栄のために金銭が必要で、誰かに勝つために金銭が必要で、そして投資に走り、金融リテラシーの欠如を批判…

楽にサーフするためのトレーニングの本を紹介！！ 「スタンフォード式疲れない体」 体幹の安定とバランスの良いからだが疲労を作らない！という内容です。サーフィンとは直接関係ないように思われますが、サーフする上でも「体幹」すなわち背骨を安定させる…

二回目のトレーニングは大殿筋の下部線維！ 大殿筋はお尻の丸みのほぼすべて(^^♪ 大殿筋とはいわゆるお尻の膨らみを作る筋肉です。この大殿筋は上部と下部に分けることができます(^^♪ 上部と下部で太ももを外へ動かすか、それとも内へ動かすか目的が異なりま…

はじめまして！HITOHITOkunです(^_-)-☆ このブログでは、私が個人的にはまっていることを、日々つづっていきたいと思います。 今の私のキーワードは「サーフィン」「トレーニング」「仮想通貨」です。 皆さんよろしくお願いします。 本日はサーフィントレー…