空腹こそ最強のクスリ これが本書のタイトル。 最近、プチ断食なるものが流行っていて、わたしが実践した経験からすると、空腹を定期的に取り入れて、飢餓状態を作り出すことの脳と体への好影響は何となく認識するところである。 また、細胞内ミトコンドリア…

ビットコインとは何か？ ビットコインとは数え切れない種類が存在する仮想通貨のうちの一つ。 ちなみに仮想通貨は、現在は暗号資産と呼ぶことに変わっているが、仮想通貨の方が馴染み深いのが現状。 この世に初めて誕生した暗号資産がビットコイン。 電子デ…

背骨を反らせるための筋肉って？？ 背骨を反らせる筋肉はズバリ脊柱起立筋！ この脊柱起立筋は大小さまざまな筋肉の総称だよ(^^♪ いわゆる背筋という背中にある筋肉の総称のこと！ 代表的な脊柱起立筋 大きく三つの種類があるよ(^^)/ 一番真ん中にある背骨に…

さてさて、前回書き残した腹筋についての解説とIAP（腹腔内圧）に関して解説します(^_-)-☆ 皆さんこんばんは(#^.^#) シックスパックを作る筋トレはIAP（Intre Abdominal Pressure）すなわち、腹腔内圧を高める呼吸法の獲得が基本となります。 具体的な呼吸法…

スタンフォード式 疲れない体 皆さんこんばんは(#^.^#) すごく久しぶりにブログ書きます。仕事が忙しすぎて、離れておりました。 以前の記事で軽く紹介しただけで終わった、書籍の詳細とシックスパックの作り方。そして疲れ知らずのサーフィンを可能にする体…