さてさて、前回書き残した腹筋についての解説とIAP（腹腔内圧）に関して解説します(^_-)-☆ 皆さんこんばんは(#^.^#) シックスパックを作る筋トレはIAP（Intre Abdominal Pressure）すなわち、腹腔内圧を高める呼吸法の獲得が基本となります。 具体的な呼吸法…

スタンフォード式 疲れない体 皆さんこんばんは(#^.^#) すごく久しぶりにブログ書きます。仕事が忙しすぎて、離れておりました。 以前の記事で軽く紹介しただけで終わった、書籍の詳細とシックスパックの作り方。そして疲れ知らずのサーフィンを可能にする体…