今日は書籍紹介(^^♪ 上橋菜穂子さんの「獣の奏者」(^_-)-☆ このファンタジー小説は4巻完結長編大作ですね(^^♪ 読みだすと止まらなくなり、夜も寝られないので注意してくださいね♡ 書評っぽく書くとこんな感じかな♡☟☟☟ 本書は架空の獣(王獣と闘蛇) を兵器とし…

ご無沙汰しております。ブログ更新なかなかできない。 本日は体幹の鍛え方をさらに詳しく(^^♪ 体幹を鍛えるのは、腹筋をするとか背筋をするとかではだめ！ 何を鍛えるかというと「腹腔内圧を上げる」という鍛え方をするの♡ やり方は簡単！ ① 姿勢をまっすぐ…